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Medidor de calorías

Para el cuerpo humano es indispensable contar con diferentes sustancias las cuales nos ayudan a realizar nuestras tareas diarias vitales, como caminar, comer, conservar su temperatura corporal entre otras. Unas de estas sustancias son conocidas como las calorías, que estas se definen como la unidad de medida que se usa para saber la cantidad de energía que nos aportan los alimentos.

Black Friday 2018

Las calorías están representadas de tres formas, cada una corresponde a un tipo las cuales se definen a continuación:

  • Calorías pequeñas o calorías (cal): Se representan con la primera letra en minúscula, tanto en el nombre como en la abreviatura. Estas calorías pequeñas son la energía necesaria para elevar un gramo de agua a 100°C. Se conoce como la unidad de medida básica.
  • Calorías grandes o Calorías (Cal): Es la energía necesaria para elevar a 100°C un kilo de agua. Esta cantidad es la que tenéis que evaluar a la hora de contar calorías para la dieta, ya que equivale a lo que llevan los alimentos.
  • Kilocalorías o Kcal: Son las calorías expresadas en el sistema métrico. Esta es la calidad que realmente indican los alimentos.

En promedio, una mujer adulta debe consumir alrededor de 2000 Kcal al día, mientras que un hombre adulto alrededor de 2500 Kcal. Existe una herramienta capaz de medir las calorías que quemamos al día, el cual lleva como nombre medidor de calorías.

Qué es un medidor de calorías

Son los dispositivos que registran la cantidad de calorías que quema una persona durante el entrenamiento físico, o simplemente una actividad habitual doméstica. Independientemente de las condiciones físicas de la persona, el medidor de calorías es una herramienta que ayudará a facilitar los datos sobre cómo evoluciona una persona de acuerdo a las actividades realizadas con números diarios, además de utilizar datos personalizados de quien lo usa. Para que el medidor funcione correctamente, generalmente se configura con los datos de sus usuarios, como por ejemplo la altura, la edad, el peso y el sexo, esto con la finalidad de medir las grasas quemadas de acuerdo al índice de grasa corporal.

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Guía para comprar un medidor de calorías

En el mercado podemos encontrar muchos modelos de medidores de calorías, unos con más características de otras dependiendo de las exigencias que el usuario requiera. A continuación se explicarán las características que deberá tener un buen medidor:

  • Diseño y comodidad: Debe tener un diseño ligero para garantizar comodidad al momento de que el usuario practique su actividad física.
  • Idioma y configuración: Debe de contener diferentes idiomas para escoger y una configuración sencilla para que se haga más fácil su uso.
  • Debe contener aplicaciones que permitan conocerse con el teléfono o el ordenador, esto con la finalidad de guardar los procesos de las actividades físicas que el usuario vaya a realizar.

Los mejores medidores de calorías del 2018

Entre los mejores medidores de calorías vendidos en los últimos meses son:

  • Fitness Tracker multifunción run Jog calorías medidor
  • Nike FuelBand SE
  • FitBit Force

Marcas de los medidores de calorías

  • Nike
  • Fitfirst
  • Muzilli

Donde comprar los medidores de calorías

Los medidores de calorías se pueden comprar tanto en tiendas físicas (tiendas deportivas) como en páginas Web, aunque es recomendable hacer la compra vía Web, ya que encontráis mayor variedad de precios y modelos. Algunas de las páginas son las siguientes:

  • Amazon

Los medidores de calorías más vendidos

Los medidores de calorías líderes en el mercado son:

Black Friday 2018
  • Nike FuelBand SE
  • Smart Band
  • FitBitForce

Pros y contras

Pros:

  • Se tiene un control de la cantidad de calorías que el usuario quema en las actividades físicas.
  • Genera motivación al momento de realizar las actividades físicas.

Contras:

  • Pueden contener precios muy elevados.
  • Puede ser motivo de distracción a la hora de realizar las actividades físicas.

Conclusión final

Cada día son más las personas que realizan actividades físicas, ya sea por diversión o por alguna razón médica. Es de vital importancia contar con un medidor de calorías para tener un control exacto de la evolución que tiene el usuario diariamente, además de un medidor de grasa corporal, esto con el fin de generar motivación en la realización de estos y generar mejores hábitos de salud en la población.

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